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9 DICAS SECRETAS PARA TRATAR ACNE MASCULINA.
OLÁ, HOJE EU TRAGO PRA VOCÊ, 9 DICAS FÁCEIS PARA TRATAR A ACNE MASCULINA.
DE MANEIRA GERAL, A ACNE MASCULINA TENDE A SER OCASIONADA POR PROBLEMAS HORMONAIS OU MESMO POR QUESTÕES GENÉTICAS, MAS AINDA ASSIM HÁ UM CERTO NÚMERO DE COISAS QUE PODEMOS FAZER A FIM DE PREVENI LA, TRATÁ LA OU AO MENOS REDUZIR A SUA SEVERIDADE. ENTRE TODAS ESTAS, LISTAMOS 9 PASSOS QUE O AJUDARÃO A EVITAR ESSE PROBLEMA.
DICA 1.
LAVE BEM O ROSTO.
PARA MANTER O SEU ROSTO SAUDÁVEL E ILUMINADO, É ESSENCIAL REMOVER O ÓLEO, AS IMPUREZAS E O SUOR DIARIAMENTE. FAÇA O DE DUAS A TRÊS VEZES POR DIA, POIS O EXCESSO É TÃO PREJUDICIAL QUANTO A ESCASSEZ, E UTILIZE ÁGUA MORNA E UM SABONETE OU MOUSSE FACIAL SUAVE.
DICA 2.
USE FILTRO SOLAR.
OS TRATAMENTOS CONTRA A ACNE MASCULINA TENDEM – ESPECIALMENTE OS MAIS FORTES – A AFETAR A PELE E A DEIXÁ LA MAIS SECA. PORTANTO, É ESSENCIAL QUE VOCÊ CONTINUE A FAZER USO DO FILTRO SOLAR PARA PREVENIR O ENVELHECIMENTO PRECOCE DE SUAS CÉLULAS.
DICA 3.
TROQUE TOALHAS, FRONHAS E LENÇÓIS.
A FIM DE IMPEDIR O CONTATO COM BACTÉRIAS, É ESSENCIAL QUE TROQUE COM FREQUÊNCIA AS SUAS TOALHAS DE ROSTO E DE CORPO, AS SUAS FRONHAS E OS SEUS LENÇÓIS.
ESPECIALISTAS SUGEREM QUE AS TOALHAS DE ROSTO E AS FRONHAS SEJAM TROCADAS DIARIAMENTE – OU NO MÁXIMO A CADA DOIS DIAS – E QUE AS TOALHAS DE CORPO E OS LENÇÓIS SEJAM TROCADAS AO MENOS DUAS VEZES POR SEMANA.
DICA 4.
CONSUMA VITAMINAS, A, C, E VITAMINA, E.
A VITAMINA A TORNA A PELE MENOS OLEOSA, DESOBSTRUI OS POROS E DIMINUI A SUSCETIBILIDADE À ACNE, PROMOVENDO A RENOVAÇÃO CELULAR E COMBATENDO O ENVELHECIMENTO PRECOCE.
A VITAMINA C, POR SUA VEZ, POSSUI UM EFEITO ANTI INFALAMATÓRIO E ANTIBACTERICIDA QUE AUXILIA NO TRATAMENTO DA ACNE MASCULINA.
A VITAMINA E ATUA NA REGULAÇÃO HORMONAL, QUE CONSISTEM EM UM DOS PRINCIPAIS FATORES QUE CAUSAM A ACNE.
ASSIM SENDO, É ESSENCIAL QUE CONSUMA ALIMENTOS QUE RETENHAM TAIS VITAMINAS. MAS, UMA VEZ QUE É POUCO PROVÁVEL QUE ESSE CONSUMO POR SI SÓ SEJA O SUFICIENTE, TAMBÉM SERIA BEM ÚTIL INGERIR CÁPSULAS DE VITAMINA.
DICA 5.
PERMANEÇA HIDRATADO.
QUANDO ESTAMOS DESIDRATADOS, NOSSO CORPO PODE MANDAR UM SINAL ÀS NOSSAS GLÂNDULAS SEBÁCEAS E SUGERIR QUE ESTA PRODUZA MAIS ÓLEO. DE IGUAL MODO, A DESIDRATAÇÃO CONFERE A UMA PESSOA UMA APARÊNCIA POUCO SAUDÁVEL E PROMOVE A INFLAMAÇÃO E A VERMELHIDÃO.
PARA PERMANECER HIDRATADO, BEBA DE 8 A 15 COPOS DE ÁGUA POR DIA E SAIBA QUE, ATÉ MESMO SE NÃO ESTIVER COM SEDE, O CONSUMO DE LÍQUIDOS É ESSENCIAL PARA A SUA SAÚDE.
DICA 6.
ALIMENTE SE BEM E EXERCITE SE COM FREQUÊNCIA.
ALGUNS ALIMENTOS CAUSAM A ASCENSÃO DO AÇÚCAR NO SANGUE E PICOS DE INSULINA, O QUE PODE AFETAR AS SUAS GLÂNDULAS SEBÁCEAS E CAUSAR MALES À SUA PELE. O IDEAL PARA EVITAR TAIS PICOS É CONSUMIR O MÍNIMO DE AÇÚCAR E DE FARINHA BRANCA.
O EXERCÍCIO FÍSICO, POR SUA VEZ, AJUDA NOS A SUAVIZAR O ESTRESSE – QUE, COMO DIREMOS NO PRÓXIMO ITEM, PODE CONTRIBUIR PARA ACNE MASCULINA – E INTENSIFICA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE, QUE ENVIA MAIS OXIGÊNIO ÀS NOSSAS CÉLULAS FACIAIS.
LÉMBRE SE, NO ENTANTO, QUE O SUOR DECORRENTE DO EXERCÍCIO FÍSICO É PASSÍVEL DE PREJUDICAR A SUA PELE, DE MODO QUE É IMPORTANTE TOMAR UM BANHO LOGO DEPOIS DE MALHAR.
DICA 7.
REDUZA O ESTRESSE.
EMBORA O ESTRESSE NÃO CAUSE ACNE, PESQUISAS INDICAM QUE ELE PODE INTENSIFICÁ LA E TORNÁ LA AINDA MAIS SEVERA.
QUANDO NOS SENTIMOS ESTRESSADOS, O NOSSO CORPO REAGE DE MANEIRA MUITO POUCO SAUDÁVEL AOS ESTÍMULOS DE NOSSA MENTE, DE MODO QUE DEVEMOS FAZER O MÁXIMO POSSÍVEL PARA TER A MAIOR PAZ DE ESPÍRITO POSSÍVEL.
DURMA AO MENOS OITO HORAS POR DIA, MEDITE, LIMITE O SEU TEMPO DE TRABALHO E PROCURE ATIVIDADES QUE O AGRADEM, ASSIM COMO PESSOAS COM QUEM POSSA TER UMA CONVIVÊNCIA BOA E PACÍFICA.
DICA 8.
EVITE COLOCAR O CELULAR NO ROSTO.
POUQUÍSSIMAS COISAS SÃO MAIS SUJAS DO QUE, O NOSSO CELULAR! E, POR MAIS QUE O HIGIENIZEMOS COM FREQUÊNCIA – O QUE DEVEMOS FAZER! –, É IMPOSSÍVEL O DEIXARMOS INTEIRAMENTE LIVRE DAS IMPUREZAS.
ASSIM SENDO, JAMAIS TOQUE O SEU ROSTO COM O SEU CELULAR. E ISSO É FÁCIL DE SE EVITAR: ATENDA AS LIGAÇÕES COM UM FONE DE OUVIDO!
DICA 9.
VÁ A UM DERMATOLOGISTA.
A DEPENDER DA SEVERIDADE DE SUA CONDIÇÃO, VALE A PENA MARCAR CONSULTA COM UM DERMATOLOGISTA, POIS ELE PODE RECEITAR OS PRODUTOS QUE MELHOR SE ADEQUAM À SUA PELE.
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